第一节 霸王夺命肘拳路练法

霸王夺命肘是民间所流传的传统短打拳。此拳以肘为本，虚实、刚柔、快慢相兼，练起来“节短势烈，沉稳连快”。要求身正步稳，腰活桩低。技法讲究“击敌应近敌，近敌肘发，肘到力至”。发力多采用“扭丝弹抖”之劲，即发力先从后足起，急速扭身晃膀，使肩、腰左右转动，浑身突发抖劲，直达肘部，其势凶猛。

一、起 势

（一）预备势（并步直立）

两腿伸直，两脚并拢，两臂自然垂于身体两侧，目视前方。（图10—1）

（二）金刚捣碓（并步砸拳）

右脚屈膝上提，右手成拳直臂上举，左掌里屈于腹前，目视左前方。（图10—2）

不停，右脚下震成为并蹲步，同时右拳向下，左掌上迎，右拳砸于左掌心内，目视前方。（图10—3）

图片

第一段

1、犀牛分水（马步撑肘）

左脚左上成马步，同时两肘外撑，肘与肩平，肘尖向外，目视左方。（图10--4）

2、青龙盘柱（弓步盘肘）

身体重心左移成为左弓步，同时身体左转，左掌上架，右肘向前，向右盘扫，肘与肩平，肘尖向前，目视前方。（图10--5）

图片

3、白蛇吐信(马步侧顶)右脚前上一步，身体左转成为马步，同时右肘向左、向下绕一周后，左掌向下贴靠于右拳拳面上，右肘向右侧顶击，肘尖向右，肘高与肩平，目视右肘方。(图10—6)4、回头望月(插步挑肘)左脚从右腿后右插成叉步，左手抓握右腕右肘向右、向下、向后上挑击，目视右肘方。(图10—7)

图片

5、风卷残云(转身拐肘)

身体左后转身，同时左手松抓腕成拳屈肘，随转体向左后拐击，肘尖向左后，目视左肘方。(图10—8)

6、老翁戳杖(马步沉肘)

左脚外摆，右脚前上一步，身体左转成为马步，同时左拳抱于腰侧，右臂成肘向前、向下沉肘，肘尖向下，拳高与颌平，目视左前方。(图10—9)

图片

7、童子劈山（弓步压肘）

身体右转，左脚前上成左弓步，同时左肘向上、向前下压肘，右手抓握左腕，肘尖向前下，目视前下方。（图10—10）

8、樵夫担柴（弓步抬肘）

右脚前上一步成为右弓步，左拳收于腰侧，同时右肘向前、向上抬击，右拳于右肩上，右肘尖向前，稍高于肩，目视前方。（图10—11）

图片

9、翻江倒海（虚步晃肘）

右脚回收半步成为右虚步，同时上体右转，右肘向右后拐，左手握住右腕，左肘随之向前、向右扫击，目视左肘前方。（图10—12）

10. 玉柱擎天(虚步挑肘) 

右脚后跟前转搓，身体左后转，身体重心移于右腿成为左虚步，同时右肘向前、向上挑顶，肘尖向上，高过头顶，目视右肘上方。（图10—13）

图片

第二段

11. 玉女挑帘(弓步抬肘)

左脚前上半步成为左弓步，同时右肘向下、向前、向上抬肘，肘尖向前，高过肩，右拳置于右肩上，目视前方。(图10—14)

12. 怀抱婴儿(马步顶肘)

右腿屈膝上提成独立步，右肘向下、向左横格，肘尖向下，小臂竖直，目视前方。(图10—15)

接着，右脚下落右搓滑成马步，同时右肘里裹后向右侧顶出，肘尖向右，高与肩平，拳置于嘴前，目视右肘方。(图10—16)‌

图片

13. 银蛇摆头(左右摆肘) 左脚屈膝上提成独立步，同时右手抓握住左腕，左肘向前、向右横摆，目视前方。(图10—17) 接着，左脚下震，右脚屈膝上提成独立步，同时左手换握右腕，右肘向前、向左摆，目视前方。(图10—18)

图片

14、破门通心（弓步顶肘）

右脚前下落成右弓步，同时右肘向前顶击，肘尖向前，高与肩平，目视前方。（图10--19）

15、魁星献斗（弓步抬肘）

左脚前上成左弓步，同时右手松握左腕成拳收抱于右腰侧，左肘向前、向上抬击，肘尖向前，稍高过肩，左拳置于左肩上，目视前方。（图10—20）

图片

16. 风卷残柳(马步扫肘)

右脚前上步，身体左转成为马步，同时左拳收抱于左腰侧，右肘向前向左横向扫击，肘尖向右，高与肩平，目视右前方。(图10—21)

17. 猛虎摆尾(提膝拐肘)

右腿屈膝上提，成为独立步，同时右肘向上、向右绕臂拐肘，肘尖向右后，稍高于肩，目视右肘方。(图10—22)

图片

18. 迎风泼水（弓步扫肘）

右脚前下落地，身体左后转成为左弓步，随转体，左手握住右腕，向左后横扫，肘尖向前，目视前方。（图10 - 23）

19. 回马插花（插步顶肘）

左脚经右脚后侧向后插步，同时身体右后转，右肘向右后顶，肘尖向右，高与肩平，目视右肘（图10 - 24）

图片

20、金刚撞钟（马步拐肘）

左脚左上半步，身体左后转成为马步，随转体，右手握住左腕，左肘向左后拐击，目视左肘方向。（图10 - 25）

21、雷公盖顶（马步沉肘）

右脚前上一步，身体左后转成为马步，同时，左手扶于右大臂上，右肘向上、向前、向下沉肘，肘尖向上，小臂竖直，目视前方。（图10 - 26）

图片

22. 霸王观阵（弓步顶肘）

右脚右上半步成为右弓步，同时左掌贴于右拳面，右肘向前顶击，肘尖向前，高与肩平，目视前方。（图10 - 27）

23. 拨云望月（丁步挑肘）

左脚里收于右脚内侧成为丁步，同时右肘向右上方挑击，肘尖向上、高过头顶，目视肘尖方。（图10 - 28）

图片

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。